'Eνα αμάλγαμα τεχνικών από διάφορες τεχνικές σύγχρονου χορού και κίνησης (όπως Release, Limon, Axis Syllabus, Flying Low, Passing Through, Contact, Yoga), σωματικές και θεραπευτικές μεθόδους (όπως Pilates, T’ai chi ch’uan, Qigong, Alexander, Feldenkrais, Voicing, διάφορες τεχνικές μασάζ), αυτοσχεδιασμού και χορολογικής ανάλυσης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κίνησης, επαφής και αυτοσχεδιασμού που καλλιεργούν την ικανότητα για λεπτομερή αντίληψη, επίγνωση και διαχείριση του σώματος/νου.
Το πλέον συνηθισμένο χάσμα μεταξύ σώματος και νού οδηγεί σε έναν τρόπο ζωής όπου δεν ακούμε ουσιαστικά το σώμα μας.
Η επικρατούσα ιδέα είναι ότι ο νους πρέπει να κυριαρχήσει το υπόλοιπο σώμα. Μια τέτοια σχέση ιεραρχίας μεταξύ σώματος και νού οδηγεί στη μη αποτελεσματική επικοινωνία τους και σε δυσλειτουργίες και σώματος και νου.
Έτσι καταλήγουμε σε δυσαρμονία μέσα στο σώμα, μεταξύ σώματος και νού και μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος. Παράδειγμα είναι ο τεμαχισμός σώματος και αισθήσεων όπως:
- η υπέρ-εξειδίκευση χεριών και ματιών και η παραμέληση/αδρανοποίηση του υπόλοιπου σώματος
- η υπερλειτουργία της αίσθησης του εξωτερικού περιβάλλοντος (όραση, αφή, ακοή, γεύση, όσφρηση) και η υπολειτουργία της αίσθησης του εαυτού μας (ιδιοδεκτικότητα, κιναισθησία, αίσθηση του σώματος στο χώρο, αίσθηση των οργάνων).
Καλλιεργώντας την ικανότητα 'σωμακρόασής' μας μπορούμε να επανασυνδεθούμε με την πολύτιμη σοφία που ενσωματώνουμε. Ιδιαίτερα πολύτιμη διότι όταν η σοφία του σώματος είναι σε μια αρμονική συνύπαρξη με τον ψυχονοητικό/γλωσσικό μηχανισμό (όχι υπό την κυριαρχία του) τότε έχει μια ριζική και φυσιολογική τάση προς την δημιουργικότητα, την ευεξία, την υγεία και την αυτο-ίαση.
Αποκτώντας πιο ουσιαστική επαφή με το σώμα μας όχι μόνο το σώμα παύει να είναι άκαμπτο, στριμωγμένο και ευάλωτο αλλά αναπτύσσεται και η επαφή μας με την κοινή λογική, την αισθητική νοημοσύνη και τα ένστικτα μας. Συνεπώς εξελίσσουμε και την ικανότητα αρμονικής συνύπαρξης με τους συνανθρώπους και το περιβάλλον μας.
Δείτε και Αυτοδιαχείριση εαυτού